Kreatin və beyin: tədqiqatlar daha yüksək enerji və daha yavaş koqnitiv enişə işarə edir

Journal of Psychiatry and Brain Science jurnalında 2025-ci ildə dərc olunan icmal və Alzheimer's & Dementia: Translational Research and Clinical Interventions jurnalındaki pilot tədqiqat kreatinin beyində nə etdiyinə dair sübutları bir araya gətirib. Bu əlavəni alanların əksəriyyəti onu əzələlər üçün alır; tədqiqat isə neyronlardaki enerji mübadiləsinə aiddir.

Neyronlara kreatin niyə lazımdır

Beyin bədən kütləsinin təxminən 2 faizini təşkil etsə də enerji istehsalının təxminən 20 faizini sərf edir; neyronlarda əhəmiyyətli enerji ehtiyatı yoxdur və fasiləsiz ATP təchizatından asılıdırlar. Kreatin hüceyrələrə daxil olur və fosfokreatinə çevrilir; kreatin kinaza onu parçalayaraq ATP-ni bərpa edir. Əzələlərdə bu sistem partlayıcı səyi qidalandırır; neyronlarda isə yüksək tələb dövrlərində təcili bufer rolunu oynayır — sürətli işə düşmə və ya yaddaşın kodlaşması zamanı. Beyində kreatin kifayət etmədikdə, yüksək intensivliklə işləyən neyronlar enerji həddinə çatır və emal yavaşlayır.

Altsheymer xəstəliyində nə dəyişir

Altsheymer xəstələrinin beynindəki fosfokreatin səviyyəsi eyni yaşlı sağlam nəzarət qrupundan əhəmiyyətli dərəcədə aşağıdır, xəstə toxumada isə kreatin kinaza aktivliyi azalır. Həmin neyronlardaki mitoxondriya disfunksiyası bioenergetik böhran yaradır. Kreatin sistemi bunu qismən kompensasiya edə bilir, çünki ATP-ni tam işlək mitoxondriyadan asılı olmayan yolla verir.

Klinik tədqiqatlar

Kanzas Universiteti Tibb Mərkəzinin CABA tədqiqatı nəticələrini 2026-cı ilin əvvəlində dərc edib. Klinik olaraq təsdiqlənmiş Altsheymer xəstəliyi olan iyirmi xəstə səkkiz həftə boyunca gündə 20 qram kreatin monohidrat qəbul edib və bu müddətdən sonra sıralama, oxu və diqqət testlərində daha yüksək bal toplayıb. Maqnit rezonans spektroskopiyası beyindəki fosfokreatinin artdığını göstərib; bu, ağızdan alınan kreatinin qan-beyin baryerini keçdiyini təsdiqləyir. 2026-cı ildəki çoxmərkəzli, plasebo-nəzarətli tədqiqata erkən mərhələ Altsheymeri olan 240 iştirakçı cəlb olunub: gündə 5 qramın on iki həftəsi beyin fosfokreatinini 10–15 faiz artırıb və müdaxilə qrupunun standart koqnitiv şkalalardaki enişi plaseboya nisbətən təxminən 30 faiz yavaş olub. CABA tədqiqatı kiçik seçmə ilə pilot idi və icmal qeyd edir ki, beyin üçün standart 5 qramlıq idman dozasından yuxarı dozalar tələb oluna bilər.

Altsheymerdən kənarda

Ən çox öyrənilən şərait yuxusuzluqdur: Scientific Reports-da dərc olunan tədqiqat göstərib ki, kreatinin tək dozası yuxusuzluq zamanı koqnitiv göstəriciləri yaxşılaşdırıb. 2025-ci ildəki bir tədqiqat depressiyada koqnitiv-davranış terapiyasına əlavə olaraq gündə 5 qram kreatini sınaqdan keçirib və depressiv simptomlarda əhəmiyyətli yaxşılaşma bildirib.

Nəticədə beyinə təsiri qablaşdırmada deyil, ixtisaslaşmış ədəbiyyatda sənədləşdirilən ucuz bir əlavənin — və kiçik tədqiqatların ümidverici, lakin hələ qəti olmayan nəticələr verdiyi bir sahənin mənzərəsi ortaya çıxır.