Ходьба дає більше креативних ідей, ніж сидіння — дослідження

Дослідження, опубліковане Американською психологічною асоціацією, засвідчило, що ходьба вимірювано покращує креативне мислення порівняно з сидінням на місці. Роботу очолила Мерилі Оппеццо (Marily Oppezzo), яка на той час працювала у Вищій школі освіти Стенфордського університету, разом із Деніелом Л. Шварцом (Daniel L. Schwartz). У дослідженні взяли участь 176 осіб, здебільшого студенти.

Що вимірювали експерименти

Учасників просили придумати альтернативні способи використання звичайних предметів і створити оригінальні аналогії для складних ідей. У таких відкритих завданнях більш креативні відповіді стабільно давали ті, хто ходив — чи то на біговій доріжці в приміщенні, чи то надворі за визначеним маршрутом. Різниця була послідовною порівняно з тими, хто сидів, і з тими, кого везли надворі в інвалідному візку.

Відповіді оцінювали за новизною: ідея зараховувалася лише тоді, коли була унікальною серед усіх відповідей групи. Дослідники також фіксували загальну кількість відповідей і те, чи була ідея здійсненною в межах умов завдання. «Додати рідину для розпалювання в суп — це ново, але не дуже доречно», — зауважила Оппеццо.

Цифри

Ефект проявився в кожному експерименті. В одному з них 100 відсотків студентів, яких тестували під час ходьби, видали більше креативних ідей; у решті експериментів цей показник становив 95, 88 і 81 відсоток. В іншому експерименті студенти, які ходили, подвоїли кількість нових відповідей порівняно з тими самими людьми в сидячому положенні.

Користь не поширювалася на всі типи мислення. Коли завдання мало єдину правильну відповідь — наприклад, у тесті словесних асоціацій, де три слова «хатина, швейцарський, торт» вказують на «сир», — ті, хто ходив, трохи поступалися тим, хто сидів.

Річ у ходьбі, а не в повітрі

Один експеримент відокремив рух від середовища: студенти, які ходили на доріжці в приміщенні, показали кращий результат, ніж ті, хто сидів у приміщенні, а ті, хто ходив надворі, — кращий, ніж ті, кого везли надворі в візку. Автори дійшли висновку, що ефект спричиняє сама ходьба, а не свіже повітря.

Окремий експеримент перевіряв, чи зберігається ефект потім. Учасники, які спершу ходили, а потім сіли, дали менше нових ідей, ніж під час ходьби, але все одно більше, ніж ті, хто сидів в обох раундах. Автори зазначають, що коротка прогулянка перед зустріччю, де потрібна інновація, може бути майже такою ж корисною, як ходьба під час неї. Для пояснення механізму потрібні подальші дослідження: команда припускає шлях від фізичного акту ходьби через фізіологічні зміни до когнітивного контролю уяви. Дослідження опубліковано в Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory and Cognition; фінансування надали Knut and Alice Wallenberg Foundation, Gordon and Betty Moore Foundation і грант підтримки дисертацій Стенфордської вищої школи освіти.